12. Стратегии преодоления искушения

!Общаясь с Дьяволом откровенное интервью с того света

Сила осознанности

Фосэ: В последнее время осознанность привлекает к себе много внимания как инструмент противостояния искушениям. Не могли бы вы поделиться с нами своими мыслями об этом?

Люцифер: Ну, Фосэ, осознанность — это пребывание в настоящем моменте и осознание своих мыслей и эмоций. Это полная противоположность тому, чего я хочу от людей.

Фосэ: Понятно. Но многие люди верят, что практика осознанности может помочь им противостоять искушению и сделать лучший выбор. Что вы думаете об этом?

Люцифер: Я не могу отрицать, что от практики внимательности есть польза. Когда люди лучше осознают себя и лучше регулируют свои эмоции, они реже поддаются искушениям. Но в то же время внимательность может привести к самоуспокоенности. Если люди слишком сосредоточены на настоящем моменте, они могут не думать о долгосрочных последствиях своих действий. А это может быть опасно.

Фосэ: Это интересный момент. Но разве нельзя быть одновременно внимательным и сосредоточенным на будущем?

Люцифер: Теоретически, наверное, да. Но на практике я вижу, что большинству людей трудно найти этот баланс. Они либо зацикливаются на настоящем моменте и забывают о будущем, либо настолько зацикливаются на планировании будущего, что забывают наслаждаться настоящим. Вот тут-то я и прихожу на помощь. Я могу использовать эти слабости и склонить людей к неправильному выбору.

Фосэ: Значит, вы рассматриваете внимательность как потенциальную угрозу для вашей работы?

Люцифер: Абсолютно. Чем больше людей способны противостоять искушению и делать правильный выбор, тем сложнее становится моя работа. Но я не беспокоюсь. Я занимаюсь этим долгое время и видел, как приходят и уходят всевозможные причуды и тенденции. Осознанность — это всего лишь последняя в длинном ряду отвлекающих факторов. Люди слабы и непостоянны, и они всегда будут подвержены моему влиянию.

 

Осознанное дыхание

Фосэ: Как демон, искушающий людей, что ты думаешь об идее противостояния искушению с помощью осознанного дыхания?

Люцифер: Концепция противостояния искушению кажется мне довольно забавной. В конце концов, искушение — это моя специальность. Но, отвечая на ваш вопрос, я думаю, что осознанное дыхание может быть полезным инструментом для тех, кто хочет противостоять моим искушениям.

Фосэ: Вы можете объяснить, как это работает?

Люцифер: Конечно. Осознанное дыхание предполагает медленный, глубокий вдох и сосредоточение внимания на дыхании во время вдоха и выдоха. Эта практика может помочь человеку оставаться спокойным и сосредоточенным даже перед лицом сильных искушений. Сосредоточившись на своем дыхании, человек может успокоить свой разум и уменьшить силу своих желаний.

Фосэ: Это звучит достаточно просто. Можете ли вы дать несколько инструкций о том, как практиковать осознанное дыхание?

Люцифер: Конечно. Для начала найдите тихое место, где можно удобно сесть или лечь. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос, полностью заполнив легкие. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохните через рот, полностью опустошив легкие. Повторите этот процесс несколько раз, концентрируя свое внимание на дыхании во время вдоха и выдоха.

Фосэ: А как можно использовать эту технику, чтобы противостоять искушению?

Люцифер: Ну, в следующий раз, когда человек почувствует сильное искушение, он может сделать несколько глубоких вдохов и сосредоточить свое внимание на дыхании. Это поможет им не поддаться желанию и принять более рациональное решение. Потратив минуту на то, чтобы отдышаться и сосредоточиться, они смогут избежать принятия импульсивных решений, о которых впоследствии могут пожалеть.

 

Важность самоанализа и триггеры

Фосэ: Как правитель ада, ты, должно быть, видел свою долю искушений.

Люцифер: Действительно, видел. Искушение — это мощная сила, которая может сбить с пути даже самых сильных существ.

Фосэ: Интересно, что ты упомянул об этом. Многие люди считают, что они бессильны перед искушением. Что бы ты им ответил?

Люцифер: Я бы сказал, что, хотя искушение может быть непреодолимым, человек не бессилен. Первый шаг в преодолении искушения — это изучение своих мыслей и чувств, когда вы сталкиваетесь с ним. Самоанализ имеет решающее значение для выявления триггеров и моделей поведения, которые приводят к искушению.

Фосэ: Это отличное замечание. Каковы некоторые из наиболее распространенных триггеров, с которыми вы сталкивались?

Люцифер: Существует множество триггеров, которые могут привести к искушению, но наиболее распространенными из них являются стресс, скука и эмоциональная боль. Эти чувства могут заставить человека искать утешения нездоровыми способами, например, переедать, пить или заниматься другими деструктивными видами поведения.

Фосэ: Как же люди могут избавиться от этих моделей поведения?

Люцифер: Первый шаг — определить триггеры, а затем разработать более здоровые способы их преодоления. Например, если кто-то прибегает к еде, когда испытывает стресс, он может попробовать заняться физическими упражнениями или медитацией. Важно найти здоровые способы справиться с трудными эмоциями, а не полагаться на нездоровые модели поведения.

Фосэ: Это отличный совет. А что делать людям, которые чувствуют, что их постоянно искушает одно и то же?

Люцифер: Здесь самоанализ становится еще более важным. Люди должны проанализировать свои мысли и чувства, когда они сталкиваются с искушением, и попытаться определить, что является его причиной. Например, если кто-то постоянно испытывает искушение выпить, ему следует проанализировать, почему он чувствует потребность уйти от реальности. Когда они поймут первопричину искушения, они смогут начать разрабатывать более здоровые способы борьбы с ним.

Фосэ: Можешь ли ты рассказать нам немного о своем опыте самоанализа?

Люцифер: Ну, как демон, я должен сказать, что самоанализ не является для меня чем-то естественным. Однако я на собственном опыте убедился, что это важный инструмент для роста и развития.

Фосэ: Как ты это понял?

Люцифер: Скажем так: время, проведенное в аду, дало мне много возможностей поразмыслить над своими действиями и их последствиями. Мне пришлось столкнуться с реальностью того вреда, который я причинил, как другим, так и себе. Это было нелегко, но это было необходимо для того, чтобы я начал исправляться и стремиться к лучшему пути.

Фосэ: Похоже, это трудный процесс. Есть ли у вас какие-нибудь советы для наших читателей о том, как начать заниматься самоанализом?

Люцифер: Безусловно. Одна из самых важных вещей — создать для себя безопасное пространство, где вы можете быть честным и уязвимым. Это может быть физическое пространство или ментальное, но это должно быть место, где вы чувствуете себя комфортно, исследуя свои мысли и эмоции.

 

Ведение дневника

Фосэ: А как насчет самого процесса ведения дневника?

Люцифер: Я бы рекомендовал начать с простого вопроса, например, «Что я сейчас чувствую?» или «Что вызывает у меня стресс?». Записывайте все, что приходит на ум, без осуждения и самоцензуры. Речь идет не о том, чтобы создать отшлифованное произведение, а о том, чтобы изложить свои мысли на бумаге.

Фосэ: Это отличный совет. А каковы некоторые преимущества ведения дневника?

Люцифер: Их много.

Во-первых, это поможет вам выявить закономерности в ваших мыслях и поведении, которые могут сдерживать вас.

Это также может быть способом отследить прогресс в достижении целей или просто выплеснуть сдерживаемые эмоции.

И, конечно, это может служить записью вашего личностного роста и развития с течением времени.

 

Позитивное подкрепление

Фосэ: Как демон, ты известен тем, что искушаешь людей, заставляя их принимать неверные решения. Но я хочу поговорить о роли наград и наказаний в противостоянии искушению. Что ты думаешь по этому поводу?

Люцифер: О, награды и наказания. Это мощные инструменты в формировании человеческого поведения. Я использую их уже много веков, чтобы получить то, что я хочу. Когда речь идет об искушении, вознаграждение может быть особенно эффективным способом поощрения плохого поведения. Видите ли, люди устроены так, что ищут удовольствия и избегают боли. Поэтому, если вы предложите им вознаграждение за то, что они поддадутся искушению, они с большей вероятностью сделают это.

Фосэ: Это, конечно, верно. Но как насчет наказаний? Могут ли они быть эффективными в борьбе с искушением?

Люцифер: Наказания тоже могут быть эффективными, но их нужно использовать осторожно. Если вы накажете кого-то слишком строго, он может взбунтоваться или смириться со своей участью. Но если использовать наказание как сдерживающий фактор, оно может сработать. Например, если кто-то знает, что будет наказан за то, что поддастся искушению, он может дважды подумать, прежде чем сделать это.

Фосэ: Это хорошая мысль. Но я хочу немного сосредоточиться на положительном подкреплении. Можете ли вы привести пример того, как его можно использовать для подкрепления хорошего поведения?

Люцифер: Конечно. Допустим, у вас есть человек, который пытается бросить курить. Вместо того чтобы наказывать его за курение, вы можете вознаградить его за то, что он не курит. Например, вы можете преподнести им небольшой подарок или похвалить их за успехи. Это подкрепит идею о том, что некурение — это хорошее поведение, которое следует продолжать.

Фосэ: Я понимаю, о чем вы говорите. Значит, вместо того чтобы концентрироваться на негативном поведении, мы концентрируемся на позитивном поведении, которое хотим поощрить.

Люцифер: Именно так. Положительное подкрепление — более эффективный способ изменить поведение, чем наказание. Наказание может остановить кого-то от совершения какого-то поступка в краткосрочной перспективе, но оно не решает основную проблему. Положительное подкрепление, с другой стороны, вознаграждает хорошее поведение и укрепляет идею, что оно должно продолжаться.

Фосэ: В этом есть смысл. Но как быть в ситуациях, когда наказание необходимо? Как мы можем использовать его эффективно?

Люцифер: Ну, наказание должно применяться экономно и только в случае необходимости. Оно также должно быть пропорционально проступку. Если кто-то совершает что-то незначительное, то небольшого наказания может быть достаточно, чтобы удержать его от повторного проступка. Но если кто-то совершил что-то более серьезное, может потребоваться более суровое наказание. Главное, чтобы наказание соответствовало преступлению и использовалось как сдерживающий фактор, а не как способ мести.

 

Создание системы поддержки

Фосэ: Можешь ли ты рассказать нам немного о стратегиях, которые ты используешь, чтобы самому противостоять искушению?

Люцифер: Конечно, Фосэ. Как демон, я постоянно окружен искушением. Оно повсюду, куда бы я ни посмотрел. Но за многие века я понял, как важно создать прочную систему поддержки. Без нее я был бы потерян.

Фосэ: Что ты подразумеваешь под системой поддержки?

Люцифер: Система поддержки — это группа людей, которые оказываются рядом с вами, когда вы в них нуждаетесь. Они оказывают эмоциональную поддержку, ободряют и направляют. Они могут помочь вам противостоять искушению, когда это сделать труднее всего.

Фосэ: Как можно построить систему поддержки?

Люцифер: Есть несколько разных способов. Первый — обратиться к друзьям и членам семьи. Это люди, которые знают вас лучше всех и больше всех заинтересованы в вашем успехе. Они могут стать отличным источником поддержки и ободрения.

Фосэ: А если у кого-то нет друзей или членов семьи, которые поддерживают его?

Люцифер: Тогда им следует подумать о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или обратиться к психотерапевту. Эти ресурсы могут предоставить такую же поддержку и ободрение, как друзья и члены семьи, но в более структурированной и профессиональной обстановке.

Фосэ: Что следует искать в группе поддержки или у психотерапевта?

Люцифер: Они должны искать знающего, опытного и сочувствующего человека. Того, кто понимает их трудности и может помочь им разработать стратегии противостояния искушению. Также важно найти человека, с которым им будет комфортно разговаривать и которому они будут доверять.

 

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН БЕСПЛАТНО книгу Общаясь с Дьяволом: откровенное интервью с того света. 2023 Б. Б. Шабрин (маг Фосэ) СКАЧАТЬ

Все главы по порядку:

Вместо предисловия

ЧАСТЬ 1: ЧТО ТАКОЕ ЗЛО

  1. Природа зла
  2. Роль выбора
  3. Последствия выбора
  4. Баланс добра и зла
  5. Определение зла
  6. Цель зла
  7. Последствия зла
  8. Роль свободной воли
  9. Заключение: Что же есть зло

ЧАСТЬ 2: ЗАГРОБНАЯ ЖИЗНЬ И СУД

  1. Понятие души
  2. Роль веры
  3. Природа смерти
  4. Влияние морали
  5. Возможность уничтожения
  6. Природа греха
  7. Покаяние
  8. Божественное прощение
  9. Искупление и спасение

ЧАСТЬ 3: ПРИРОДА ИСКУШЕНИЯ

  1. Понимание человеческих слабостей
  2. Создание иллюзий
  3. Предлагая ложные обещания
  4. Игра на страхе
  5. Обращение к гордости
  6. Эксплуатация человеческих эмоций
  7. Заставляя зло выглядеть хорошо
  8. Введение в искушение
  9. Черты личности и искушение
  10. Роль культуры и социализации
  11. Искушение в цифровую эпоху
  12. Стратегии преодоления искушения
  13. Понимание природы искушения
  14. Роль силы воли в противостоянии искушению
  15. Поиск духовного руководства и поддержки

Послесловие

Остались вопросы? Нужна помощь?
© Автор этой замечательной статьи Маг Fose (Борис Шабрин) — маг, парапсихолог, экстрасенс. А еще дипломированный психолог с правом практики, в т.ч. на гештальт терапию (мое второе высшее), гипнолог, писатель, художник да и просто творческий человек. Рад Приветствовать Вас на своем сайте! На главной странице можно прочесть больше обо мне.

Если вам необходима ❤️ магическая помощь - пишите мне на вацап +7-900-120-9996, на bbcult@gmail.com  или НАЖМИТЕ СЮДА. Ваш маг Fose (Борис Шабрин)

Добавить комментарий