Практически каждый балует себя свежей выпечкой и сладостями. А потом мы удивляемся, откуда появился лишний вес и заболевания, такие как ожирение, болезни сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной систем организма. Все, как известно, хорошо в меру. А человек употребляет сахар и мучное в сильно завышенных нормах. Ведь организму достаточно сахарозы, которая содержится в фруктах и овощах, а мы дополняем это пирожным, тортиками, суфле, конфетами, шоколадом… Не стоит дожидаться, когда организм даст сбой, и вы, не дай Бог, заболеете. Вовремя скажите «стоп» вредным продуктам.

А что говорят психологи

Мы стараемся как-то ограничивать себя в употреблении вредных продуктов, к которым относятся:

• Консервированные;
• Газированные;
• Жирные;
• Жареные;
• Копченые;
• Острые;
• Мучные;
• Сладкие продукты.

Но получается это плохо. Как отказаться от сладкого и мучного? Что об этом говорит психология для похудения?

Употребление сладостей и вкусной выпечки повышает гормон удовольствия – дофамин. Психологи говорят, чтобы снизить это желание, необходимо:

1. Отвлечь себя на другое занятие;
2. Срочно придумать себе важное дело, которое надо исполнить тут же;
3. Зажечь ароматизированные свечи и некоторое время смотреть на мерцающий огонь;
4. Включить любимую музыку, можно даже потанцевать;
5. Сделать легкие физические упражнения;
6. Провести дыхательную гимнастику;
7. В момент острого желания съесть сладкое — позвонить кому-нибудь.

Австрийские ученые даже предлагают снизить дофамин, включив неработающий телевизор, и смотреть на мерцающий экран. Тогда гормон удовольствия деформируется в небольшое раздражение и уведет вас от мысли срочно съесть кусочек шоколада.

Но самым важным, о чем говорят все психология похудения перед тем, как расстаться со вкусненьким, надо психологически себя настроить. Как перегрузить мозг в сторону похудения — это отдельный вопрос.

Перестрой мозги, если они у тебя есть

Для любого дела нужны стимулы. Самым важным стимулом при отказе от чрезмерного употребления сахара и мучного может оказаться ваша внешность. Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на себя со стороны. Насколько вы привлекательны? Не мешают ли вам висящие бока и пухленькие щечки? Не развиваются ли комплексы от дряблой кожи и нездорового цвета лица? Возьмите листок бумаги и по пунктам распишите, что вас конкретно не устраивает в вашей внешности.

Затем задайте себе вопрос: а почему я не могу похудеть, какова психология моей нерешительности или безволия? Ответ придет сам – надо взять себя в руки ради И вот тут – самое главное – заставить себя сделать это и понять и ради чего это необходимо сделать как можно скорее. Самыми главными мотиваторами являются:

• Здоровье человека;
• Желание выглядеть привлекательно;
• Наличие поклонника или возлюбленной;
• Мнение коллег по работе;
• Красивые подтянутые друзья;
• Желание ребенка видеть рядом красивых маму и папу и так далее.

Выберите свой стимул для отказа от сладкого и мучного, дайте себе слово не срываться и не жалеть себя. Затем приступайте!

В психологии похудения мотивация может быть самой разнообразной – вплоть до желаниея гулять со своей собакой не медленным шагом, а как хочет пес – бегом или трусцой. Оосновным мотивом психологи считают любовь. Тогда в организме влюбленного человека происходят такие процессы, которые могут заставить его не просто отказаться от сладкого или похудеть, но и коня на скаку остановить и в горящую избу войти…

Но если любви пока нет, то найдите другие мотивы для воплощения в жизнь ваших мечтаний о похудении. Ведь приятно будет буквально через месяц ловить на себе восторженные взгляды коллег и слышать вопрос: «Как тебе это удалось?» И весело отвечать: «Хочешь похудеть, спроси меня как — я точно знаю». И с удовольствием рассказывать о том, как вам стало легко, весело и комфортно после всего одного действия — отказа от вредных сладостей и мучных продуктов. При рассказе коллегам можете упустить, как вы плакали и мечтали о тортике первую неделю, как вам все еще снятся сны о том, как вы едите десерты в большом количестве и так далее. Установка должна быть — я решила и сделала это. Ты решишь — произойдет то же самое.

Что нужно помимо мотивации

Мотив найден, воля подключена, но надо и помочь себе в достижении цели. Можно подключить профессионального диетолога, а можно руководствоваться собственными знаниями и опытом. Как меньше есть, чтобы похудеть? Жизненная психология очень простая:

1. Пейте в течение дня 2-2,5 литра воды, это помимо чая, отваров, компотов и пр.;
2. Исключите алкоголь, он повышает аппетит;
3. Соблюдайте режим питания – 5-6 раз в день маленькими порциями;
4. Одна порция – не более 200 грамм;
5. Учитывайте, чтобы в рацион входили:

• Белки – не более 300 г в сутки;
• Жиры – не более 200 г;
• Углеводы – до 400 грамм.

1. Не запивайте пищу;
2. Много двигайтесь;
3. Не расстраивайтесь по пустякам.
4. При желании «чего-нибудь сладенького» съешьте фрукт или ложку меда;
5. Очень хочется мучного? Замените его черствым хлебом, сухарями, хлебцами.

Психология питания для похудения богата своими методами и примерами из жизни, когда человек, отказавшись от сладкого и мучного, просто расцвел на глазах.

У каждого – своя схема

У разных людей разная физиология, генотип и наличие или отсутствие болезней, поэтому общих правил отказа от мучного и сладкого нет. Для некоторых – это медленный постепенный отказ. Начинают такие люди отказываться от вредных продуктов примерно по такой схеме:

• Сначала уменьшают количество ложек сахара в чае;
• Заменяют традиционную суточную плитку шоколада (кусок тортика, пачку печенья и пр.) на небольшой кусочек;
• Вместо пышной булочки на обед едят вчерашний хлеб.

Такой процесс может длиться от недели до месяца, после чего сахар и мучное минимизируются и исключаются из рациона.

У других людей весь процесс происходит быстро – решил, сделал. Им легче найти способ как заставить себя похудеть. Труднее в первые 10 дней, когда организм просто требует чего-нибудь сладенького и свеженькой выпечки. Надо настроить себя на другие мыли и действия. К примеру, хочешь булочку? Не смог устоять и откусил? Пробеги вокруг дома ровно три круга. Можно также заключить пари с другом или супругой. При каждом даже небольшом срыве – определенная сумма идет к партнеру по пари – безвозвратно. Причем ставки должны быть ощутимыми для вас. Кому захочется ради сомнительного удовольствия прощаться с кровно заработанными деньгами?

Сегодня гаджеты позволяют установить программы, которые будут вас хвалить за каждый несъеденный кусочек торта или подсчитают экономию средств при отказе покупок сладких и мучных продуктов. Это также может поддержать вас психологически.

Но самый большой стимул и отличное решение данной проблемы – полюбить себя или еще кого-нибудь. Состояние влюбленности окрыляет и дает дополнительные силы не только для диеты, но и для того, чтобы горы свернуть или звезду с неба достать.

Дал слово — держи

При ограничивании себя в сладком и мучном целесообразно обратиться за помощью к психологу. Именно он даст вам точный индивидуальный рецепт вашего похудения и избавления от проблем со здоровьем. При беседе психолог выяснит, какой вы человек по типу, темпераменту, характеру, и поймет, какой метод для вас будет самым безболезненным и не травмирующим психику.

Для некоторых категорий важно честное слово, которое они дали кому-то и должны выполнять. Тогда для них подойдет методика «дал слово — держи». Другим нужны дополнительные стимулы и бонусы, такие как похвала, поощрения, даже денежное вознаграждание. Поборол тягу к шоколаду? Держи тысячу!

Третья категория, наоборот, болезненно относится к отдаче своих собственных сбережений. Для них заключение пари на деньги будет хорошим стимулом не употреблять вредные продукты.

Для других пари может заключаться на желания, которые они уж очень не хотят выполнять. К примеру, жена сразу оговаривает условия пари, что если муж съест булочку, то:

• вынесет мусор;
• пропылесосит всю квартиру;
• заберет ребенка из садика;
• поедет к теще в сад — помогать по хозяйству и так далее.

Каждая жена знает, что всего больше не любит делать муж, это и должно стать наказанием за срыв в приеме пищи.

Самым важным моментом в отказе от привычных вкусных продуктов является нервное состояние человека. Не стоит доводить себя до нервного тика или слез, когда сильно хочется сладкого или мучного. Найдите замену всему этому:

• семечки;
• сухофрукты;
• мед;
• фрукты;
• овощи;
• хлебцы;
• отруби и пр.

Попытайтесь получить наслаждение совершенно от других продуктов, которые по-настоящему полезны для организма.

Вспомним классику

У Федора Михайловича Достоевского есть прекрасная фраза: «Тварь я дрожащая или право имею?» Почаще задавайте себе этот вопрос. Неужели вы хотите стать этой самой тварью и сломаться при виде очередного пончика. А как же уважение к себе, гордость за себя, желание удивить близких? Никто не хочет быть тварью. А вот право имеют все:

• на здоровье;
• на красоту;
• на уверенность в себе;
• на легкость в движении;
• хорошее настроение;
• продолжительные взгляды лиц противоположного пола;
• любовь;
• дружную семью и так далее.

И всего-то надо, чтобы защитить эти все права — отказаться от чрезмерного употребления сладкого и мучного. Согласитесь, это же просто?

© Автор этой замечательной статьи Маг Fose (Борис Шабрин) — маг, парапсихолог, экстрасенс. А еще дипломированный психолог с правом практики, в т.ч. на гештальт терапию (мое второе высшее), гипнолог, писатель, художник да и просто творческий человек. Рад Приветствовать Вас на своем сайте! На главной странице можно прочесть больше обо мне.

В нынешнем мире довольно мало места гуманизму и взаимопомощи. Увы, но гораздо чаще работает принцип «Выживает сильнейший». И тот, кто внутренне слаб, очень быстро становится жертвой естественного отбора – его попросту «съедают». Внутренняя сила – то, что отличает потенциального победителя от потенциальной жертвы. Ее видно во взгляде, в походке, она сквозит в тоне голоса. К обладателям этого внутреннего стержня тянутся, будто завороженные, женщины.

Хотите встать в один ряд с теми, кто сделал успех своей жизненной позицией? Тогда вы должны усвоить, как стать сильнее морально и психологически.

Сильное окружение

Как ни странно это может звучать, но успех и сила, как и слабость, могут быть «заразными». Поэтому то, какого рода люди вас окружают, может сыграть немаленькую роль в становлении нужных качеств. Окружите себя людьми, источающими позитив, активными, оптимистичными и успешными. Это вовсе не значит – богатыми. Успешность – не денежный критерий, а жизненная позиция. Общаясь с «правильными» людьми, вы сами не заметите, как станете морально сильным человеком.

Свой курс

Умение следовать своему образу мыслей и действий вне зависимости от внешних факторов – одно из качеств морально сильного человека. Вокруг нас «крутится» множество разного рода манипуляторов, пытающихся использовать окружающих в своих, далеко не всегда благовидных, целях. Не позволяйте себя использовать, следуйте к цели тем образом, какой выбрали для себя изначально. Не поступайтесь своими принципами, ведь именно четкая жизненная стратегия упорядочивает жизнь.

Не бойтесь ошибаться

Ошибки свойственны человеку и зарекаться от них не стоит никому. Не нужно бояться промашек, но очень важно учиться извлекать из них уроки. Как стать сильнее морально? Очень просто. Не позволяйте ошибкам делать вас слабее. Укрепляйте свою позицию опытом, и тогда каждый промах будет делать вас более сильным и готовым ко всему.

Не пасуйте перед трудностями

Жизнь всегда готова нас удивлять и, увы, не всегда эти сюрпризы бывают приятными. Разница между слабым и сильным человеком в том, что слабый, будучи сбит с ног некой жизненной коллизией, впадает в ступор и становится надолго неготовым к активным действиям. Сильный же человек моментально мобилизует все ресурсы на то, чтобы восстановить свои позиции или, если это невозможно, приспособиться к новым «правилам игры» с наименьшими потерями.

Не тратьте времени на сетования, соберите себя «в кучку», сделайте необходимые выводы и продолжайте движение по своему вектору, иначе вас быстро скинут на обочину!

В глаза страху

Страх – нормальная реакция любого человека на нечто, угрожающее его жизни или благополучию. Но сильный морально человек никогда не позволит страху контролировать себя или влиять на принятия важных решений. Поэтому от страхов необходимо избавляться. Лучший путь для этого – развернуться к страхам лицом. Снова и снова делайте то, что раньше сделать боялись, и тогда страх сдастся и будет более не волен над вами. Чаще впускайте страх в свои мысли, анализируйте его, раскладывайте на составляющие. Любая фобия иррациональна и потому не выносит четкого анализа, отпуская своего «носителя» на свободу.

Создавайте условия сами

Чтобы стать успешным и психологически сильным человеком, нужно понять, как вы планируете и реализуете свои планы и намерения. Ждете удобного случая чтобы сделать значимый шаг? Это – позиция слабости. Человек сильный сам создает условия для реализации своего потенциала, не ожидая, когда «карта ляжет». Говоря карточным языком, сильный человек не рядовой игрок, а шулер, подтасовывающий колоду обстоятельств нужным ему образом. Перестаньте планировать и начните воплощать планы!

Завтра уже наступило

Наше восприятие не знает слова «завтра». Каждый человек живет сегодня, в этот час и эту минуту. Поэтому слова «отложу на завтра» очень часто являются синонимами «не сделаю никогда». Это относится не только к сфере вашей карьеры, это относится ко всем областям жизни – отдыху, увлечениям, спорту. Как вы хотите стать морально и психологически сильнее, если вы откладываете «на завтра» возможность подойти к понравившейся женщине? Живите нынешним моментом и наслаждайтесь им, отбросив прошлое и без страха перед будущим!

Мир не идеален

Некоторые вещи изменить не в человеческих возможностях и приходится с ними мириться. Вы же не пытаетесь уговорить вулкан прекратить извергаться? Вот и на людей, чьи установки и принципы разнятся с вашими, не стоит тратить время, делая попытки убедить их в своей правоте. Таким образом вы ставите себя в позицию оправдания, и в итоге может получиться вовсе наоборот – вы примете чуждый для вас набор установок. Если же кто-то попросту вас раздражает, научитесь снисхождению к чужим слабостям. Прощение и снисхождение – признак силы.

Принять неизбежное

Существуют вещи, и часто неприятные, которые человек не в силах изменить, какой бы внутренней психологической и моральной силой он ни обладал. Это и болезни, и врожденные физические недостатки, и смерть близких. Быть сильным человеком – значит уметь принимать то, что изменить мы не в силах и начинать строить жизнь с учетом новых обстоятельств и условий. Сетовать на обстоятельства, заламывать руки и впадать в бездеятельность под воздействием внешних факторов – удел слабых. Морально сильный человек быстро осознает разницу между тем, на что он в силах повлиять и тем, что априори сильнее его. Делает выводы и двигается дальше.

Остается добавить, что не стоит путать моральную и психологическую силу с «ходьбой по трупам». Безжалостность – удел слабого человека, тешащего свои комплексы за счет тех, кто еще слабее его самого. Сильный человек не только целеустремлен и собран, он добр и великодушен!

© Автор этой замечательной статьи Маг Fose (Борис Шабрин) — маг, парапсихолог, экстрасенс. А еще дипломированный психолог с правом практики, в т.ч. на гештальт терапию (мое второе высшее), гипнолог, писатель, художник да и просто творческий человек. Рад Приветствовать Вас на своем сайте! На главной странице можно прочесть больше обо мне.

Чувство вины испытывает в своей жизни любая (по крайней мере, психически здоровая) личность. Она – часть комплекса эмоций, формирующих нас как личность и важная часть нашего социального поведения, ведь вина – часть «Сверх-Я», включающего в себя высшие чувства в психологии. Вина – тот инструмент, который служит своеобразным моральным ограничителем, уберегающим нас от неверных решений.

Но случается и так, что чувство вины становится патологическим состоянием, мешающим жить. Такое состояние – отличное поле деятельности для разного рода манипуляторов, оно разрушает жизнь и саму структуру личности. Сегодня мы расскажем о том как психология может помочь избавиться от гнетущего чувства вины, какие существует практики, техники и приемы.

Родом из детства

Как и многие другие деструктивные комплексы эта проблема возникает и закрепляется, как правило, в детском возрасте. Влияющих факторов тут много – это и приемы воспитания, какие используют родители и родственники, и индивидуальные склонности малыша, и его темперамент.

Маленький человек еще не знает границ «хорошо-плохо» и, естественно, нередко переступает грани дозволенного, очерченные нами, взрослыми. Но вместо того чтобы объяснить своему чаду что именно он сделал неправильно и проанализировать вместе с ним почему так делать не стоит, многие родители начинают манипулировать чувством вины. «Как не стыдно, я так устала, а ты шумишь!», «Я работаю как вол, а ты ломаешь игрушки, ни стыда ни совести у тебя нет!». Когда такой прием применяется постоянно чувство вины становится автоматической реакцией на любое, как кажется ребенку, неправильное действие и сопровождает его дальше по жизни.

Еще одна «прививка» чувства вины ребенку – внушение ему «комплекса отличника». Родители внушают маленькому человеку, что он просто обязан учиться на отлично, должен выигрывать олимпиады, должен быть лучшим. И эта постоянная необходимость оглядываться на мнение кого-то, кому он «должен», постепенно перерастает в привычку ставить свои интересы ниже интересов тех, кто считает, что он им что-то «должен». И быть при этом виноватым, если эти ожидания, паче чаяния, не оправдываются.

Нельзя недооценивать вред чувства вины. Наш организм устроен очень сложно, и состояние психики нередко отражается на физическом здоровье. В психологии нередки примеры, когда к такому состоянию подключается психосоматика, приводя к общему угнетению организма, паническим атакам – и тогда нет иного выхода, кроме как избавляться от болезненного чувства обиды.

Манипуляторы

Манипулируют чувством вины не только те, кто его нам привил. Согласно мнению психологов частенько окружающие быстро подмечают вашу слабую позицию и начинают использовать ваши комплексы против вас. Это:

• руководители, использующие ваш комплекс как рычаг, позволяющий взваливать на уязвимого работника непосильную работу;
• мужчины, которые проверяют женщин на чувства к ним, используя «чувство виноватого», чтобы закрепить успех;
• ваши друзья, беззастенчиво использующие вашу безотказность, основанную все на том же комплексе вины.

Известны в психологии и случаи, когда, например, девушка начинает одеваться так, словно преднамеренно хочет казаться некрасивой из-за страха травмировать эстетические чувства и вызвать осуждение менее симпатичных коллег. Всё перечисленное – лишь часть вреда, который чувство вины может причинить вам, поэтому от этой проблемы нужно незамедлительно избавляться.

Бороться и побеждать

Избавление от комплекса «всегда виноватого» — дело непростое, но вполне посильное. Как это сделать?

• Внимательно разберитесь, что именно стало «спусковым крючком» в каждом конкретном случае. Проанализируйте, действительно ли есть повод считать себя виноватым – причинили ли вы какой-то ущерб, обидели кого-то? Если да, то постарайтесь компенсировать причиненные неудобства. Если же вы имеете дело с очередным манипулятором – скажите себе «Я ни в чем не виноват!» и двигайтесь дальше.
• Если вы чувствуете, что ваше чувство вины вызвано не поступком, а присутствием какого-то конкретного человека, разберитесь – какие цели он преследует? Как правило, манипуляторы имеют конкретный корыстный интерес – не выплатить премию, лишить отпуска, нагрузить сверхурочной работой.
• Если вы понимаете, что ваше чувство вины не вызвано вышеперечисленным, то причина «спрятана» в ваших внутренних психологических проблемах. Можно попробовать использовать одну из техник психологической саморегуляции, таких как например фрирайтинг (свободное письмо).
• Медитативные практики также нередко становятся ключом к борьбе с навязчивым чувством вины. Личность и чувства в психологии понятия неразделимые, а медитация поможет очистить ваш разум от эмоций и проанализировать причины мучающей вас проблемы.

И последнее. Если самостоятельно справиться с чувством вины не получается, не стесняйтесь обращаться к специалистам. Психолог сможет «вытащить» из подсознания исконную причину вашего комплекса и эффективно решить эту проблему.

© Автор этой замечательной статьи Маг Fose (Борис Шабрин) — маг, парапсихолог, экстрасенс. А еще дипломированный психолог с правом практики, в т.ч. на гештальт терапию (мое второе высшее), гипнолог, писатель, художник да и просто творческий человек. Рад Приветствовать Вас на своем сайте! На главной странице можно прочесть больше обо мне.

Неуверенность в себе часто становится не просто камнем преткновения, а целым булыжником, который мы тащим на себе, замедляя тем самым свое движение как по карьерной лестнице, так и в целом по своему жизненному пути. Так что победить такую мешающую жить черту – вопрос отнюдь не праздный. Давайте разберемся, в чем корень такой проблемы и как побороть неуверенность в себе.

В чем корень проблемы

Как и многие наши проблемы, причины неуверенности «растут» из детских переживаний, как утверждает психология. Наиболее распространенный исток этой проблемы – завышенные ожидания наших родителей – а как следствие, завышенные требования к себе. Это очень быстро порождает в ребенке страх обмануть эти надежды, что впоследствии перерастает в «комплекс отличника». И первая же неудача закрепляет не столько страх последствий наших действий, но, скорее, страх самих действий. «Если ты не будешь рисковать, то и не потерпишь неудачи» говорит нам наше подсознание. И мы послушно отступаем, говоря себе «я застенчивый» или «не стоит и пытаться».

Но не стоит искать истоки неуверенности в себе только в родителях. Любое наше качество складывается далеко не сразу, его формирует опыт всей нашей жизни. Но если родители (из самых благих побуждений) заложили в вас страх ошибок, то это может стать очень благодатной почвой. Приведенные дальше советы психолога расскажут, как преодолеть неуверенность в себе.

Начните бороться за мечту

Первый существенный шаг – отделить мысленно мечты и ожидания любых, даже самых близких для вас людей от своих собственных. Помните, ваши родители (брат, друг, супруга) – вовсе не вы сами. Близкие люди зачастую пытаются реализовать через вас то, чего не смогли добиться сами.

Итак, первый совет психолога как убрать проблему: реализуйте свои мечты и желания. Шаг за шагом отказывайтесь от навязанного вам образа и идите своей дорогой. Это поможет преодолеть неуверенность в себе..

Не бойтесь просить о помощи

Еще одна причина, из-за которой мы не уверены в себе – мы не доверяем окружающим. Многие из нас, впервые обратившись к кому-то за помощью, получают или отказ, или вовсе не то, о чем просили. А повторение такой ситуации окончательно закрепляет уверенность – помощи ждать не от кого. Как следствие, наша неуверенность в своих силах помножается на убежденность в том, что помощи нам не окажут. На самом деле, вокруг нас есть друзья, коллеги, знакомые и незнакомые люди, готовые помочь нам. И поэтому второй совет психолога: Не бойтесь просить поддержки.

Рискуйте

Гиперопека родителей часто приводит к тому, что ребенок видит мир как бесконечную череду страшных опасностей. «Не катайся на роликах – расшибешься!», «О Боже, ты поцарапался, будет заражение крови!», «Не бегай, упадешь и убьешься!». Как итог, человек, уже выросший, несет с собой во взрослую жизнь глубокое недоверие к этому миру. Проблема эта разрастается иногда до таких размеров, что мы начинаем бояться новых контактов, знакомств, новых мест и ощущений. Неуверенность в себе заключает нас в своеобразный «кокон», только внутри которого нам спокойно и комфортно.

Отсюда третий совет психолога: Не бойтесь предпринимать рискованные шаги. Помните, что на самом деле мир – очень интересное место, где вас ждет множество нового и интересного. Так что разбивайте кокон и выходите к людям. Это точно поможет преодолеть вашу неуверенность в себе.

Повышайте свою планку

Часто окружающие убеждают нас в том, что «это не про нас», отговаривая от рискованных, на их взгляд, перемен. Ту же модель поведения нам зачастую внушают и наши родители – мол, у тебя хорошая зарплата, теплое место…зачем искать большего? И тем самым ограничивают нам возможности добиться в своей жизни чего-то лежащего за пределами обыденности. Нередко наша мечта лежит от нас буквально на расстоянии одного шага, но эта внушенная неуверенность останавливает нас от того, чтобы этот самый шаг сделать. Четвертая рекомендация психолога: верьте в свои возможности, вы можете больше!

Радуйтесь достигнутому

Нередко окружающие не только не способны разделить с нами успех, но и откровенно негативно относятся к любому нашему шагу вперед. Это порождает комплекс вины перед любым человеком, кто не смог реализоваться столь же успешно на своем поприще. Мы начинаем скрывать свои победы, а спустя какое-то время начинаем чувствовать себя не комфортно от собственных достижений уже вне зависимости от реакции тех, кто находится вокруг нас. Метод борьбы с этим источником неуверенности к себе прост. Перестаньте постоянно думать о том, не заденет ли кого-то ваш успех. Вы не обязаны сдерживать свое движение вперед, ориентируясь по отстающим, и вы ничем не обязаны менее удачливым завистникам. Поэтому пятый совет психолога таков: Празднуйте свои победы!

Не зацикливайтесь

Вкладывая слишком много в какой-то один вид деятельности, мы делаем себя зависимыми. Полностью выкладываясь на работе, мы сами культивируем в себе страх того, что все может в какой-то момент попросту рухнуть. Поэтому любое движение в сторону становится чем-то вроде угрозы благополучию и устоявшемуся образу жизни. Психолог советует: Живите интересно и разнообразьте свои интересы! Только так вы сможете избавиться от чувства неуверенности в себе!

Следуя этим рекомендациям, вы сможете побороть то, что отталкивает вас от окружающих, от вашей новой полной и интересной жизни, от успеха и новых знакомств. Будьте уверены и все у вас получится!

© Автор этой замечательной статьи Маг Fose (Борис Шабрин) — маг, парапсихолог, экстрасенс. А еще дипломированный психолог с правом практики, в т.ч. на гештальт терапию (мое второе высшее), гипнолог, писатель, художник да и просто творческий человек. Рад Приветствовать Вас на своем сайте! На главной странице можно прочесть больше обо мне.