1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Как избавиться от чувства ненужности

Чувство ненужности — одно из самых неприятных эмоциональных переживаний, с которым может столкнуться человек. Чаще всего ему подвержены люди в подростковом возрасте, а также во время возрастных кризисов и в моменты одиночества, жизненных неурядиц.

Почему возникает чувство ненужности

В психологии чувство ненужности описывается как душевное состояние, омраченное отсутствием радости и положительных эмоций от взаимодействия с другими людьми и миром в целом. Можно выделить ряд общих причин, приводящих в итоге к чувству одиночества:

  • Низкая самооценка,
  • Сознательное избегание общения по каким-либо причинам,
  • Страх критики и оценки от окружающих,
  • Сложности в общении из-за недостатка коммуникативных навыков,
  • Отсутствие удовлетворения от контактов с имеющимся окружением.

Чувства и ощущения одиночества и ненужности в психологии достаточно часто перекликаются и имеют общие причины возникновения. Некоторые люди прекрасно чувствуют себя в одиночестве, воспринимая его как благо. Жизнь порою складывается таким образом что один ее период заканчивается и наступает новый, меняются окружающие люди и события.

В такой момент у человека всегда есть выбор: страдать из-за ненужности и одиночества, или воспринять этот период как временную передышку. Именно в такие моменты можно поразмышлять: чего я достиг на данном жизненном этапе? Какие у меня есть цели, желания и стремления? Чего я хочу добиться в будущем, верной ли дорогой я иду? Постарайтесь расслабиться, отдохнуть и побаловать себя. Будьте уверены: неприятный период скоро закончится и жизнь снова заиграет яркими красками.

Одиночество в близких отношениях

Часто женщины испытывают чувство ненужности, находясь в отношениях с мужем в течении длительного времени. На заре отношений каждое событие вызывает бурю эмоций, интимная жизнь приносит радость, разговоры по душам делают влюбленных еще ближе. Спустя годы брака партнерам все сложнее удивить друг друга, эмоции приглушаются, тем для общения становится меньше. Если вы находитесь в отношениях и при этом испытываете чувство ненужности, при этом ваши отношения с партнером можно назвать хорошими, не отчаивайтесь! Вероятно, ваши отношения проходят этап кризиса, который выведет их на новый уровень.

Гоните от себя плохие мысли, постарайтесь организовать совместный досуг таким образом, чтобы некогда было думать о плохом. Лучше всего в таких случаях помогают романтические прогулки, поход по развлекательным заведениям, ремонт или, например, путешествие. Если ваш партнер к вам плохо относится, стал невнимательным или обижает вас, не следует молчать об этом. Поговорите начистоту в спокойной обстановке, расскажите о своих чувствах. Любящий человек обязательно найдет способ вас порадовать.

Что можно предпринять, чтобы избавиться от чувства ненужности

Существует несколько эффективных способов как избавиться от чувства ненужности:

  • Проявите инициативу и напишите давним знакомым, договоритесь о встрече или поболтайте в интернете.
  • Начните заниматься новым делом, запишитесь в спортзал или на мастер-класс — в таких условиях проще общаться, поскольку у людей есть общие интересы.
  • Поучаствуйте в волонтерской деятельности, помогайте тем, кому еще хуже, чем вам.
  • Заведите домашнее животное.
  • Больше времени проводите вне дома, загрузите себя разнообразными занятиями, чтобы не оставалось времени для плохих мыслей.
  • Запишитесь на курсы повышения квалификации, добейтесь новых карьерных высот.

Иногда в жизни происходят такие события, которые заставляют нас сталкиваться с ощущением ненужности: уход любимого человека, разрыв отношений с близкими друзьями, переезд в другой город из родительской семьи, непонимание в отношениях с коллегами по работе.

Чувствовать себя ненужным в такие моменты вполне нормально, но не следует зацикливаться на этой эмоции. Есть вещи, над которыми мы не властны; есть события, которые происходят не по нашей вине. Принимайте жизнь такой, какая она есть, сосредоточьтесь на положительных эмоциях и все у вас наладится.

© Автор статьи: ваш надежный друг — маг Fose (Борис Шабрин): практикующий психолог, экстрасенс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *